8 raisons pour lesquelles la musique est bonne pour la santé
Nous disons souvent que "la musique adoucit les mœurs" mais en quoi la musique a-t-elle un impacte sur notre santé?
1. La musique est source de plaisir
La musique procure un sentiment de plaisir et de bonheur au quotidien.
Elle agit sur le système de récompense de notre cerveau qui libère de la dopamine, ce qui conduit à une sensation de plaisir.
Elle stimule ainsi l'humeur et réduit les risques de dépression.
2. La musique réduit l'anxiété et le stress
Ecouter de la musique classique aide à diminuer un rythme cardiaque élevé dû au stress, améliore la circulation sanguine et réduit l'hypertension par la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux sanguin.
3. La musique soulage la douleur
La musique diminue la perception de la douleur. Elle ne remplace pas les médicaments, mais représente une approche thérapeutique complémentaire pour les malades hospitalisés.
4. La musique améliore le sommeil
Une musique douce et apaisante facilite l'endormissement, diminue le nombre de réveils nocturnes, améliore la qualité du sommeil.
5. La musique développe la mémoire et les fonctions cognitives
La musique aide à l'apprentissage et améliore notre productivité lorsqu'on réalise des tâches répétitives. Elle nous rend plus efficace et précis.
6. La musique développe l'attention et la concentration
Jouer d'un instrument de musique mobilise de nombreuses compétences. Pour jouer juste et en rythme, nous devons maîtriser notre respiration, le placement de nos mains, la gestion de notre corps, du tempo et nous concentrer pour nous imprégner du morceau.
Elle développe ainsi notre attention car tous nos sens sont sollicités en même temps.
7. Chanter ou pratiquer un instrument de musique développe notre confiance en soi
La musique contribue au développement de la personnalité et aide à surpasser nos émotions et le regard des autres.
8. La musique nous aide à faire du sport
En nous distrayant, la musique permet de booster nos performances. Elle réduit la sensation de fatigue lors de l'exercice. De plus, le rythme de la musique stimule la partie motrice de notre cerveau qui nous conduit à mieux utiliser notre énergie et à trouver le bon rythme.